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26 Nov: DIFICULDADES, MAU TEMPO E ADAPTAÇÃO

Muitas vezes, encaramos as dificuldades da vida como mau tempo e dizemos: “Isto vai passar”. A prudência e a confiança de que a bonança há-de vir depois da tempestade são óptimas. O problema é que, frequentemente, desistimos de viver enquanto o mau tempo não passa.

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23 Out: Seis Ideias para Viver Saudavelmente as suas Emoções

As emoções estão no cerne da nossa vida como seres humanos. Elas decorrem da forma como pensamos mas, frequentemente, elas aparecem antes ainda que qualquer pensamento seja processado. Ao longo da nossa vida, muitos episódios emocionalmente significativos foram impressos na nossa memória, alguns trazendo consigo uma sequela de sofrimento desnecessário. Como pode a PNL ajudar a exprimir emoções, libertando-nos dos seus efeitos tóxicos? As sugestões que se…

Man standing in front of stairs. Aspiration and ambition. Overco

23 Set: PNL e Coaching

Pergunta frequente: qual é a relação do Coaching com a PNL –  Programação Neuro Linguística?(esta é uma questão que me colocam muitas vezes em workshops, cursos ou consultas)Podia definir o coaching como um conjunto de processos e modelos, baseados numa atitude interrogativa e de grande respeito pelo potencial do outro, que ajudam a pessoa a sair de onde está para chegar onde ela quer.                 Numa…

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23 Set: PARA ALÉM DO PENSAMENTO POSITIVO

O que precisa de saber e fazer para pensar melhor                 Vale a pena insistir em pensar de uma forma positiva? O que pode a PNL (Programação Neuro Linguística) ensinar acerca deste tema?Existe muita opinião publicada que diz que as pessoas beneficiam com o pensamento positivo. Mas como isso acontece?                 Eu tenho uma notícia má:– O pensamento positivo não funciona e outra boa: – O pensamento positivo faz…

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23 Set: Ser Congruente para ter Energia

É quase uma constante da vida: raramente nos sentimos satisfeitos com o nosso estado actual e estamos em permanente demanda em busca de um certo (ou incerto) estado desejado. O que acontece quando não nos sentimos bem e queremos mudar algo na nossa vida? O que procuram as pessoas numa sessão de Coaching? Normalmente, as pessoas querem uma destas coisas: Deixar de fazer uma coisa que…

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09 Ago: Auto-imagem e crescimento pessoal (uma visão NeuroLinguística)

AUTO-ESTIMA  É A REPUTAÇÃO QUE ADQUIRIMOS COM NÓS MESMOS.NATHANIEL BRANDEN Podemos imaginar um animal qualquer da criação, por mais evoluído que seja, como um gorila ou um golfinho, com um problema de auto-estima? Dificilmente, porque a auto-estima é uma criação da mente humana. Neste artigo, vamos desenvolver ideias acerca de um conceito intimamente ligado com a auto-estima, que é a auto-imagem. Qual a importância de uma boa…

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23 Jul: Criar uma Visão com Intenção para atingir objectivos e viver melhor

Conjugar Intenção e Visão para atingir Objectivos e viver melhor Há circunstâncias na vida em que é preciso tomar decisões de fundo sobre o rumo a tomar. Muitas vezes, estas decisões podem levar-nos a sair da bem conhecida e estreita zona de conforto e o nosso cérebro, amigo do habitual e do conhecido, arrepia-se de medo.Bom, não é sempre assim, não há dois cérebros iguais,…

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23 Abr: Melhorar Relacionamentos e Comunicação com as Posições Perceptivas

“Antes de criticar alguém, incluindo uma parte de si próprio, caminhe uma milha nos seus sapatos” – adaptado de um provérbio americano. Quer comunicar melhor com os outros? Gostaria de perceber melhor as pessoas com quem tem algum problema de comunicação ou convívio? Precisa de ter uma boa presença em entrevistas, reuniões, debates? A PNL ensina métodos excelentes que podem ajudar a resolver conflitos e…

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23 Abr: Criar um futuro atraente – cada vez mais presente

O tempo é algo que existe entre uma possibilidade e a sua realização. Muitas pessoas imaginam ofuturocomo tendo já acontecido e não se motivam. Outras veem o futuro como algo muito distante, tornando os seus objectivos muito longínquos e desmotivam-se. “Aprender é movimento de momento para momento.”  –J. Krishnamurti A Luísa (nome fictício) tem peso a mais e não consegue subir dois andares sem se…

Road or trail blocked by big rock. Overcome an obstacle concept.

04 Abr: Duas pedras no caminho da mudança

Remover as pedras no caminho da mudança Mudei de casa recentemente. Com esta, já são mais de uma dezena de vezes na minha vida de adulto. Suponho que me qualifico como experiente nestas andanças. Conheces certamente o sentimento de perda do espaço que tão bem se conhece em contraste com a expectativa de ganho futuro na casa que se vai habitar.Talvez já tenhas sentido a…

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01 Abr: Vença a frustração gerindo melhor as suas expectativas

 “O Sucesso não é construído sobre o sucesso. É construído sobre falhanço. É construído sobre frustração. Às vezes, é construído sobre catástrofe.” Sumner Redstone. “A nossa fadiga é frequentemente causada não por trabalho, mas por preocupação, frustração e ressentimento.” Dale Carnegie A Frustração – o desagradável sentimento de não obter o que se pretende – é uma das mais antigas e frequentes experiências emocionais. A criança sofre…

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23 Mar: Responde ao apelo do teu futuro

Manifesta o teu potencial e dispõe de mais recursos na tua vida  “O passado está vivo na memória, o futuro presente no desejo.” (Carlos Fuentes)Será possível conciliar esta ideia, da presença simultânea do passado e do futuro com a sugestão de que o AGORA é o único momento em que existes, como sustenta  Eckart Tolle?E. Tolle tem escrito abundantemente sobre o poder do Agora e as…

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23 Fev: O seu comportamento manda em si?

O seu comportamento manda em si?É tempo de mudar! A PNL dá-lhe uma ajuda. As pessoas são muito interessantes. Aparentemente, decidem fazer o que fazem e julgam acreditar em coisas reais. Mas a verdade é que frequentemente sofrem porque os seus comportamentos já não as gratificam. Ou talvez os seus comportamentos lhes deem prazer imediato, mas as obriguem a pagar um preço elevado, mantendo a…

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23 Fev: Quando a vida se torna muito dura, liberte o Herói que há dentro de si

Há períodos da vida que são extremamente difíceis. Situações de perda, de separação inesperadas, em que tudo se desmorona e a vida parece ser tão injusta. Tudo parece correr mal. Ficamos num impasse, não sabemos para onde nos virar. Eu gosto de usar o paradigma do herói e da vítima. Todos somos ambas as coisas, alternando a expressão da nossa ferida com a respectiva dor,…

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18 Jan: Poder Pessoal – estar na Causa da sua vida

“A forma mais comum de perder o seu poder é pensar que não tem nenhum” – Alice Walker. O tema do poder está presente na natureza humana, em todas as suas actividades. Já reparou que, ao comunicarmos, quase inevitavelmente fazemos também uma demonstração de poder? Isto pode ser óbvio, em casos de agressividade ou passividade. O comunicador agressivo usa o seu poder sobre outros enquanto…

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20 Out: Sentes-te bem? Ou gostavas de estar melhor?

POUCAS PESSOAS SE SENTEM VERDADEIRAMENTE SATISFEITAS COM O SEU ESTADO ACTUAL. De outra forma, não se entenderia que corrêssemos de um lado para o outro na viagem incessante que julgamos que nos leva do nosso estado actual (EA) para o estado desejado (ED).Ou seja, estamos reflectidos neste resumo: EA → ED. Sempre insatisfeitos com o estado actual, sempre a caminho de um estado desejado. ED =…

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12 Set: Qual é o papel das crenças e valores na nossa vida?

Ninguém consegue deixar de acreditar em algo. Sobre si mesmo, sobre os outros, sobre o mundo em geral. O QUE SÃO CRENÇAS? CRENÇAS são Generalizações aprendidas sobre a ‘realidade’, com fortes efeitos no sistema de filtragem e significação, ajudando a criar o seu modelo do mundo. Vamos lá descodificar este pacote de informação: Generalização (segundo a PNL) é um dos processos universais de modelagem através…

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11 Set: Heróis e Arquétipos -Acorda a tua Força Interior

Se queres sair da tua zona de conforto e encontrar-te contigo mesmo, nunca é tarde mas também nunca é demasiado cedo. Porque não havias de ser o herói da tua própria história? Há quem escolha vidas monótonas ou pobres de aventura mas tu não tens de fazer o mesmo. Aventura não é só fazer desportos radicais ou ir para sítios perigosos. A jornada mais compensadora…

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23 Ago: 3 Ideias Positivas da PNL para a tua Vida

A Programação Neuro Linguística é uma metodologia prática do desenvolvimento humano que surgiu nos anos 70 nos EUA.  A PNL oferece uma abordagem pragmática e funcional ao estudo da mente, na perspectiva da excelência humana. Como nos podemos sentir bem, com acesso a todos os nossos recursos, resolvendo padrões ineficazes do passado e atingindo os nossos objectivos mais importantes. A PNL estuda a mente humana, recriando o seu…

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23 Jul: Resultados só dependem da qualidade da tua Acção e do teu Sistema de Crenças.

ACREDITAS QUE PODES OBTER O QUE QUISERES DESDE QUE TE EMPENHES EM CONSEGUI-LO? Proponho que consideres este diagrama, que estabelece a relação entre Potencial, ação, Resultados e Sistema de Crenças Potencial Potencial representa a energia armazenada num sistema, que pode ser transformada em acção. Se imaginares uma mola contraída, ela pode desencadear um certo efeito ao distender-se. No caso do potencial humano, a boa notícia é que…

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23 Jun: A ecologia interior – conviver com os conflitos

Ecologia é uma ciência que estuda os seres vivos e as suas interações com o meio ambiente onde vivem. É uma palavra que deriva do grego, onde “oikos” significa casa e “logos” significa estudo. O conceito de ecologia tem sido aplicado fora do contexto biológico, e a PNL dá-lhe o  significado mais abrangente de estudo das consequências. Outra concepção aponta para a gestão dos equilíbrios…

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23 Jun: Dando a volta aos Problemas

O que é para ti um problema? Talvez possas concordar com alguma destas definições: Algo que não te deixa sentir bem. Algo que te impede de atingir o teu objectivo. Dificuldade em estar presente no agora. Basicamente, todas as pessoas querem sentir-se bem e estão permanentemente insatisfeitas com o seu estado actual e em constante busca do estado desejado. Quando surge um problema, esse estado…

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23 Mai: A importância de sentir-se importante

“Ser reconhecido, ser valorizado, sentir-se importante são as três maiores necessidades do homem”, Thomas Dewey. Depois de satisfeitas as necessidades básicas de sobrevivência, que são semelhantes às dos outros animais, o ser humano tem necessidades complementares que são próprias da sua evolução mental. Segundo A. Robbins, estas são as necessidades humanas mais significativas: Estabilidade, variedade, conexão, crescimento, significado e contribuição. A aspiração de ser importante está muito…

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23 Abr: APRENDIZAGEM, MUDANÇA E CRESCIMENTO

A tua aprendizagem não é uma muralha mas sim um apoio.  Já te aconteceu lutar contra a realidade? Há dias dei por mim a fazê-lo. Vou contar como foi. Tinha uma esferográfica de marca mas de baixo valor que deixei cair ao chão e avariou o mecanismo. Ou seja, deixou de funcionar o botão de mola que ora expunha ora escondia o bico de escrita. Como ‘decidi’ que…

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23 Abr: A preocupação, a intuição e o crítico interior

“A preocupação não esvazia o amanhã das suas dificuldades mas esvazia o hoje da sua força”. Corrie Boom Acreditas que os teus estados de espírito, manifestados no sistema corpo-mente descem do céu?Certamente que não,  assim como não és vítima de uma partida do universo. Os teus sentimentos não são criados fora de ti. Não são criados por eventos externos. Não são criados por outras pessoas. Podemos…

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23 Abr: A Missão Orienta a Jornada. Uma questão de Identidade?

Haverá alguma vez uma forma de sabermos quem somos? É um mistério paradoxal que o EU, a pessoa em cujo corpo efectivamente vivemos, permaneça um território desconhecido e, não raras vezes, assustador. No entanto, a maioria de nós tem um sentido forte de identidade, de ser um indivíduo único pelo qual passa a chama da vida! A identidade é uma ideia que se baseia na…

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19 Fev: Com PNL Ganhe Acesso aos seus Recursos, com o Inconsciente a Trabalhar para Si!

A Programação Neuro Linguística é uma arte e uma tecnologia para aumentar o controlo próprio e a riqueza da nossa vida. A PNL oferece um conjunto de ferramentas transformadoras para comunicarmos melhor com nós próprios e com os outros. O seu objectivo principal é ajudar as pessoas a terem mais liberdade pessoal na forma como pensam, sentem e se comportam. A PNL facilita o acesso aos enormes…